Как выжить на солнце: свердловские врачи дали советы, как пережить жару максимально комфортно

Эти рекомендации помогут сохранить здоровье каждому. Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Лето в разгаре, и многие из нас страдают от жары.

Эти рекомендации помогут сохранить здоровье каждому. Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»

Лето в разгаре, и многие из нас страдают от жары. Как же пережить этот период максимально комфортно и избежать неприятных последствий, посоветовали зав. поликлиникой Ревдинской городской больницы Ирина Ватолина и кардиолог Наталья Дербенева из Городской клинической больницы №40 Екатеринбурга.

Питьевой режим

Забудьте о газировке, особенно из холодильника! Резкий перепад температур может спровоцировать ангину. Жажду лучше всего утолять водой или чаем. Домашний квас, богатый микроэлементами, тоже подойдет.

Водные процедуры

Купайтесь в теплой воде, чтобы избежать переохлаждения и, как следствие, низофарингита или ангины. Душ принимайте с осторожностью, особенно холодный – он повышает нагрузку на сосуды. Днем лучше отказаться от мочалки, чтобы не нарушать защитные функции кожи. Вечером, перед сном, можно принять душ с гелем для душа.

Питание

Не ждите, что мороженое утолит жажду. Быстрое поедание холодного десерта может привести к ОРЗ из-за резкого перепада температур.

Выход из дома

Избегайте улицы в самый жаркий период дня. Выбирайте время для прогулок ранним утром или вечером. Используйте солнцезащитный крем. Одевайтесь в светлую одежду из натуральных тканей. Не забывайте головной убор. Берите с собой бутылку воды.

Для гипертоников

В жару особенно важно следить за давлением и пульсом. Не пропускайте приём назначенных лекарств. Всегда носите с собой аптечку. При необходимости немедленно обращайтесь за помощью к врачу.

Ранее ИА «Уральский меридиан» писало, что свердловские врачи предупредили о вреде купания в водоёмах.

Последние новости

МИР БЕЗ АЛЛЕРГИИ: СОВЕТЫ ВРАЧА АЛЛЕРГОЛОГА-ИММУНОЛОГА

На самые волнующие вопросы о том, как избежать аллергического заболевания и каких профилактических правил придерживаться,

Тавдинская городская прокуратура добилась обеспечения беспрепятственного доступа маломобильных групп населения в социальное учреждение

Тавдинская городская прокуратура проверила исполнение требований законодательства о социальной защите инвалидов в деятельности государственного автономного стационарного учреждения социального обслуживания Свердловской о

В Верхотурье прокуратура через суд обязала администрацию муниципалитета предоставить местной жительнице, проживающей в аварийном доме, благоустроенное жилье

Прокуратура Верхотурского района провела проверку по обращению местной жительницы о нарушении её жилищных прав в связи с ненадлежащим техническим состоянием индивидуального жилого дома,

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *