Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)
Факторы, мешающие работе легких: Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.
Факторы, мешающие работе легких:
Курение.
Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Гиподинамия.
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес.
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью.
Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Жизнь в мегаполисе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
Отказ от курения.
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
Физическая активность.
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Здоровое снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
Забота о своем здоровье.
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
Выходные на природе.
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
Последние новости
![Семья свердловчан на федеральном этапе Всероссийского конкурса «Семья года»](https://infoasbest.ru/images/noimg-420x315.png)
Семья свердловчан на федеральном этапе Всероссийского конкурса «Семья года»
Онлайн голосование проводится с 1 по 31 июля 2024 года. Все желающие смогут проголосовать за лучший видеоролик, достойный победы и всеобщего признания в социальной сети «ВКонтакте».
![X Всероссийский открытый Фестиваль Семейных Любительских Театров «Сказка приходит в твой дом»](https://infoasbest.ru/images/noimg-420x315.png)
X Всероссийский открытый Фестиваль Семейных Любительских Театров «Сказка приходит в твой дом»
26-28 октября 2024 г. в Москве состоится X Всероссийский открытый Фестиваль Семейных Любительских Театров «Сказка приходит в твой дом».
В администрации Асбестовского городского округа состоялось заседание санитарно-противоэпидемический комиссии
На заседании были рассмотрены показатели вакцинации населения На сегодняшний день актуальной остается вакцинация граждан от ветряной оспы.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?